pausas activas para niños de primaria Fundamentos Explicación
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Rodilla: levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala cerca de el pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas durante 15 segundos cada una.
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Masajear los músculos del cuello, sobre todo, la parte que conecta con la zona superior de la espalda. Puedes hacer esto durante 15 segundos y repetir las series que consideres necesario.
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Inclina tu cuello de forma limítrofe cerca de cada hombro, puedes realizar 10 repeticiones de este control.